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das beste was es gibt um Muskulöse Beine zubekommen ist und bleibt die Kniebeuge das ist auch gleichzeitig die beste Übung um schnell an Masse zu legen können.
Was denkt ihr persönlich gibt es Übungen mit dehnen man mehr Wachstumshormone ausschütten kann? Ich würde sagen vielleicht und wenn dann sind es die drei Grundübungen bestehend aus der Kniebeuge dem Kreuzheben und dem Bankdrücken