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Muskelaufbau: Wie gelingt er? Was muss man beachten?
Muskelaufbau: Wie gelingt er? Was muss man beachten?
Adresse: https://www.sportzup.de/muskelaufbau-2/
Dein Körper braucht einen Grund, damit er Muskeln aufbaut. Diesen Grund lieferst du ihm, indem du Krafttraining betreibst und dich nach und nach steigerst. Was viele allerdings vergessen, ist, dass die Muskeln nicht während des Trainings wachsen, sondern erst hinterher. Du solltest daher sicherstellen, dass du dich mit ausreichend Schlaf und guter Ernährung (genügend Eiweiß und Kalorien) auch von deinem Training erholen kannst.
Tags: muskelaufbau speichern
 
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