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Eine kalorienreduzierte Diaet kann auf Dauer zum Verlangsamen des Stoffwechsels fuehren und somit zum Verminderten Grundumsatz. Fatburner in Form von Nahrungsergaenzungsmitteln koennen das verhindern.
Regelmaeßiges Training und Eiweiß laesst Muskeln wachsen und regt die Fettverbrennung an. Das steigert Kraft und Ausdauer. Dieses Wissen machen sich neben Bodybuildern auch Ausdauersportler zu Nutze.
Der wohl wertvollste Baustein in der Sporternährung ist Protein. Die im Protein enthaltenen Aminosäuren liefern die wichtigen Bausteine für den Muskelaufbau. Hinzu kommt das spezielle Aminosäuren wichtig sind für die Regeneration des Muskel nach einem ansrengendem Workout. Man rechnet mit ca. 2-3 g Protein pro KG Körpergewicht pro Tag.
Der wohl wertvollste Baustein in der Sporternährung ist Protein. Die im Protein enthaltenen Aminosäuren liefern die wichtigen Bausteine für den Muskelaufbau.
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